معرفی دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت کارکرده و نو ازلحاظ کاربردی برای افراد مختلف متفاوت است. دوچرخه ثابت نوعی وسیله ورزشی هوازی محسوب می‌شود که درواقع شبیه‌سازی‌شده از دوچرخه‌های شهری می‌باشد. با این تفاوت که در دوچرخه به دلیل داشتن دیسک سنگین‌وزن و نوع ساختار خاصش با رکاب اول فراویل دور برداشته و باعث برداشتن فشارازروی مفصل زانو شده. همچنین باعث در گیرکردن بیشتر عضلات چهاسرران و همسترینگ می‌شود.

اسپنینگ برخلاف دوچرخه ثابت‌های مگنتی به دلیل ساختار حرفه‌ای و تخصصی‌اش باعث معروفیت و محبوبیت بیشتر بین ورزشکاران شده است. درحدی که در بعضی باشگاه‌ها کلاس‌های تخصصی زیرنظرمربیان خبره برگزار می‌شود. اسپنینگ ها ازنظر نوع کاربری به دودسته خانگی و باشگاهی تقسیم می‌شوند که قدرت شاسی بدنه و وزن فراویل (همان دیسک) باعث متمایز ساختن این دو نوع کاربری می‌باشد.

در این مقاله قصد داریم به معرفی انواع دوچرخه ثابت بپردازیم. همچنین در پایان مقاله به معرفی فروشگاه‌های معتبر اینترنتی می‌پردازیم. فروشگاه معتبری که درزمینهٔ فروش دوچرخه ثابت کارکرده و همچنین تردمیل کارکرده و تردمیل استوک فعالیت دارند رو معرفی می‌کنیم. هنگام خرید حتماً به برند محصول و گارانتی فروشگاه توجه کنید. با پرشین اسپرت همراه باشید.

انواع دوچرخه ثابت

در این قسمت از مقاله سه نوع دوچرخه ثابت نشسته، ایستاده و اسپنینگ را بررسی می‌کنیم. مزایا و معایب و همچنین کاربرد هر یک را به‌صورت مختصر توضیح خواهیم داد.

دوچرخه ثابت نشسته

معمولاً افرادی که مشکلات کمردرد و زانودرد دارند از دوچرخه ثابت نشسته استفاده می‌کنند. برای افرادی که سن بالاتری دارند یا مشکلات حرکتی دارند نیز دوچرخه ثابت توصیه می‌شود. این نوع دوچرخه‌ها به نسبت بقیه دوچرخه‌های ثابت بیشتر برای تقویت عضلات مناسب است و بیشتر جنبه پزشکی دارد چنانچه که برای کاهش وزن و لاغری هم مفید هستند. توجه داشته باشید که این دستگاه برای افراد سالم که راحتی برایشان مهم است نیز مناسب است.

دوچرخه ثابت ایستاده

این مدل دوچرخه در بین ورزشکاران حرفه‌ای بسیار محبوب می‌باشد. اکثر رشته‌های دوچرخه‌سواری مثل پیست و دوچرخه‌سواری کوهستان از این مدل دوچرخه ثابت استفاده می‌کنند. دوچرخه‌های ثابت ایستاده برای کاهش وزن و سوزاندن کالری و لاغری شکم و پهلو بسیار مناسب است.

دوچرخه اسپنینگ

این مدل دوچرخه شبیه دوچرخه‌های کورسی مسابقه‌ای طراحی‌شده است. ورزشکاران حرفه‌ای که ورزش سنگین انجام می‌دهند معمولاً از این مدل دوچرخه استفاده می‌کنند. صندلی این دوچرخه‌ها بسیار باریک می‌باشد و قطعاً نمی‌توان مدت طولانی روی صندلی نشست و پدال زد.باید پدال زدن‌ها به‌صورت ایستاده و یا نیم‌خیز باشد و فقط برای لحظات کوتاهی برای استراحت روی صندلی نشست. همچنین این دوچرخه‌های کالری بسیار زیادی از شخص استفاده‌کننده می‌سوزاند.

تنظیم سرعت دوچرخه ثابت

تنظیم سرعت در دوچرخه ثابت کارکرده و نو به دو صورت دستی و خودکار یا همان برقی می‌باشد. در حالت دستی با چرخاندن دنده پدال زیر پا شما کند و سریع می‌شود. معمولاً چرخ‌دنده‌ها 8 درجه‌دارند. در حالت برقی یا همان خودکار تنظیم سرعت توسط دکمه‌های مانیتور انجام می‌شود. دوچرخه ثابت‌های حرفه‌ای دارای برنامه‌های تمرینی، برنامه کوهنوردی و برنامه هوازی می‌باشند.

تنظیم سرعت اسپنینگ

سرعت اسپنینگ ها به دو صورت دستی و مکانیکی قابل تنظیم است. در بعضی از اسپنینگ ها مانیتور وجود دارد اما به‌دقت دوچرخه ثابت نشسته نیست. هنگامی‌که شما درجه سرعت دوچرخه‌های اسپینینگ را تنظیم می‌کنید یک قطعه لاستیکی مانند ترمز دوچرخه به محور در حال حرکت دوچرخه متصل می‌شود. مقداری سروصدا تولید می‌کند ولی در مدل‌های ایستاده و نشسته هیچ صدایی شنیده نمی‌شود.

تنظیم صندلی

تنظیم صندلی در دوچرخه ثابت نشسته و اسپنینگ متفاوت است. در مدل نشسته صندلی به دو حالت قابل تنظیم است. در حالت اول صندلی روی ریل شیب‌دار قرار می‌گیرد و ارتفاع صندلی نیز قابل تنظیم می‌باشد. حالت دوم مدل‌های ساده هستند که در دوحالت عقب و جلو قابل تنظیم هستند.

اما در اسپنینگ صندلی‌ها به دو صورت عمودی و افقی قابل تنظیم می‌باشد. این کار برای افراد با قدهای متفاوت بسیار پرکاربرد می‌باشد. مدل‌هایی که صندلی فقط در حالت عمودی جابه‌جا می‌شود به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود.

شاسی و بدنه

شاسی مهم‌ترین قسمت دوچرخه ثابت است که وزن افراد را تحمل می‌کند. دوچرخه ثابت‌های ارزان معمولاً شاسی و بدنه ضعیفی دارند. به همین علت هنگام پدال زدن شما احساس لرزش و یا افتادن دارید. در هنگام خرید دوچرخه ثابت کارکرده حتماً به شاسی و بدنه دستگاه دقت کنید.

برند دستگاه

برند دستگاه یکی از مهم‌ترین عوامل در قیمت دستگاه می‌باشد. برندهای زیادی در ایران وجود دارد که تفاوت‌های با یکدیگر دارند. معمولاً برندهای تایوانی محبوب‌تر و باکیفیت‌تر نسبت به برندهای چینی هستند. ازاین‌رو قیمت دوچرخه‌های تایوانی بیشتر از دوچرخه‌های چینی می‌باشد.

گارانتی دستگاه

ضمانت‌نامه یا همان گارانتی دستگاه از اهمیت بالایی برخوردار است. فروشگاه‌هایی مانند فروشگاه پرشین اسپرت تمامی محصولاتشان را 18 ماه گارانتی می‌کنند. اگر قصد خرید دوچرخه ثابت یا اسپنینگ دارید حتماً از مشاوران پرشین اسپرت کمک بگیرید.

جمع‌بندی

در این مقاله در مورد دوچرخه ثابت کارکرده و تفاوت‌های آن با اسپنینگ کارکرده صحبت کردیم. اگر برای لاغری قصد خرید دوچرخه ثابت کارکرده باقیمت مناسب رادارید، قصد داریم تا فروشگاه‌های معتبری به شما معرفی کنیم. یکی از این فروشگاه‌های معتبرهای معتبر فروشگاه بزرگ پرشین اسپرت مشهد می‌باشد. این فروشگاه دارای سایت معتبری هم می‌باشد که ارسال به تمام نقاط ایران را هم دارند. از دیگر ویژگی‌های این فروشگاه گارانتی 18 ماه تمام محصولات نزد خود فروشگاه می‌باشد. این فروشگاه علاوه بر فروش دوچرخه ثابت کارکرده، فروش انواع تردمیل کارکرده،تردمیل دست دوم،اسکی فضایی کارکرده را هم دارند. توصیه می‌کنم حتماً از محصولات این فروشگاه دیدن کنید.

خرید تردمیل دست دوم

اگر قصد خرید یک تردمیل دست دوم را دارید با پرشین اسپرت همراه باشید. با توجه به شرایط ارزی کشور خیلی از افراد برای خرید تردمیل با مشکل مالی مواجه هستند. ازاین‌رو خرید یک تردمیل دست دوم می‌تواند انتخاب مقرون‌به‌صرفه‌ای باشد. تردمیل محبوب‌ترین دستگاه ورزشی در خانه است. برای خرید یک تردمیل دست دوم باید فاکتور های زیادی رو در نظر بگیرید. ازجمله این موارد می‌توان به برند تردمیل دست دوم، قدرت موتور، امکانات دستگاه و گارانتی اشاره کرد.

در پایان هم مانند مقاله‌های قبلی فروشگاه‌های معتبری که سایت‌های معتبری هم دارند رو معرفی خواهیم کرد. با توجه به قیمت تردمیل شاید خیلی از افراد توان خرید تردمیل نو را نداشته باشند. ازاین‌رو ما سعی می‌کنیم سایت‌هایی که فروش انواع تردمیل دست دوم همراه با گارانتی رادارند معرفی کنیم. در خرید تردمیل دست دوم خیلی باید دقت کنید تا یک دستگاه خوب بخرید. برای کمک در خرید تردمیل دست دوم هم برای شما توصیه می‌بینم مقاله‌های ما در مورد خرید تردمیل دست دوم حتماً مطالعه کنید.

آیا خرید تردمیل دست دوم مقرون‌به‌صرفه است؟

با توجه به افزایش قیمت دلار قیمت تردمیل های نو بسیار افزایش‌یافته است. ازاین‌رو خرید تردمیل دست دوم می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. تردمیل دست دوم فقط برای افرادی که محدودیت مالی دارند، مناسب نیست بلکه هر شخصی با هر سطح درآمدی نیز می‌تواند آن‌ها را برای استفاده در خانه انتخاب کند. چون علاوه بر صرفه‌جویی در هزینه که از اولین مزیت تردمیل دست دوم است، خرید آن‌ها فایده‌ی دیگری نیز دارد. شما می‌توانید از برندهای معروف و باکیفیت استفاده کنید با این تفاوت که پول کمتری پرداخت کرده‌اید...

در این مقاله قصد داریم تا در مورد عوامل تأثیرگذار بر قیمت تردمیل دست دوم توضیح دهیم.

موتور تردمیل

قدرت موتور تردمیل و نوها بین 1 تا 4 اسب بخار می‌باشد. طبیعی است قدرت موتورهای بالاتر تحمل وزن بیشتری هم دارند. موتورهای تردمیل خانگی معمولاً برق مستقیم یا همان DC هستند. این نوع موتورها بی‌سروصدا هستند و برق کم‌تری هم مصرف می‌کنند. این موتور معمولاً در تردمیل خانگی استفاده می‌شود و قیمت کم‌تری هم دارد.

موتورهای تردمیل باشگاهی AC هستند که به جریان متناوب هم معروف‌اند. مصرف برق بالایی دارند و سنگین‌تر هستند، قیمتشان بالاست و سروصدایشان هم بیشتر است به همین دلیل برای استفاده در باشگاه مناسب هستند. میزان وزنی که به‌عنوان تحمل وزن برایشان در نظر می‌گیرند را می‌توانند به‌راحتی تحمل کنند. به‌طور مثال اگر تردمیلی 180 کیلوگرم تحمل وزن داشته باشد فردی که وزنش 180 کیلوگرم است هم می‌تواند از آن استفاده کند.

تسمه تردمیل

بعد از موتور یکی از مهم‌ترین عوامل تسمه تردمیل می‌باشد. هنگام خرید تردمیل یا نو با توجه به فیزیک بدنتان باید به ابعاد تسمه توجه کنید. عرض تسمه باید با عرض شانه برار باشد و طول تسمه با طول گام شما باید تطبیق داشته باشد. عرض تسمه از 40 سانتی‌متر شروع‌شده و تا 50 سانتی‌متر در تردمیل های خانگی متغیر است و طول تسمه نیز از 115 سانتی‌متر شروع می‌شود و تا 150 سانتی‌متر متغیر است.

شیب و سرعت تردمیل

در مقاله‌های قبل در مورد شیب و سرعت تردمیل صحبت کردیم. شیب دستی معمولاً بین 3 تا 5 درجه است و تغییرات مربوط به آن توسط اهرمی که در انتهای دستگاه قرار داده‌اند انجام می‌شود. تردمیل های شیب دستی ازلحاظ قیمتی ارزان‌تر هستند و برای افرادی که به دلیل مشکلات آرتروز و دیسک نمی‌توانند از درجات بالای شیب استفاده کنند بهترین گزینه است.

شیب برقی در تردمیل های معمولاً بین 10 تا 25 درجه به‌وسیله کلیدهایی که غالباً بر روی مانیتور و در بعضی مدل‌ها هم‌روی دسته‌ها قرار دارند تغییر می‌کند. تردمیل های شیب برقی علاوه بر موتور اصلی تردمیل یک موتور مجزا هم برای تغییرات شیب‌دارند و به همین جهت ازلحاظ قیمتی گران‌تر هستند. این تردمیل ها برای افرادی که محدودیتی برای انجام تمرینات شیب‌دار و سنگین ندارد. به‌راحتی می‌توانید به تمرینات خود تنوع داده و آن را سخت‌تر کنید تا کالری بیشتری بسوزانید و یا روند عضله سازی را افزایش دهید.

جنس بدنه تردمیل

بدنه تردمیل یا نومعمولا از فولاد فشرده با پوشش ضدزنگ تهیه می‌شود. البته در بعضی تردمیل خانگی کارکرده برای سبک‌تر بودن دستگاه، بدنه آن را از آلومینیوم می‌سازند. هم استحکام کافی دارد و هم‌وزن کمتری نسبت به فولاد دارد و برای استفاده در منزل و تردمیل های خانگی مناسب‌تر است. جنس بدنه هم در استحکام کلی دستگاه نقش دارد، هم در قیمت و هم در تعادل آن، به این صورت که اگر بدنه تردمیل قوی نباشد و از استحکام کافی نداشته نباشد هم سریعاً فرسوده و خراب می‌شود و هم در هنگام تمرین دچار ارتعاش و عدم تعادل می‌شود.

تاشو بودن تردمیل

تاشو بودن تردمیل های خانگی برای آن‌که فضای کمتری را اشغال کند تعبیه‌شده است. افراد می‌توانند در مواقعی که از دستگاه استفاده نمی‌کنند آن را جمع کرده تا فضای بیشتری داشته باشند. همچنین برای باز کردن مجدد تردمیل جک گازی را قرار داده‌اند که به نرمی و آرامی تردمیل را باز می‌کند بدون آن‌که آسیبی به تردمیل یا سطح زمین برسد؛ زیرا اگر به‌صورت ناگهانی و سریع باز شود ممکن است در اثر برخورد به زمین دستگاه آسیب ببیند.

تحمل وزن

یکی دیگر از نکات مهم خرید تردمیل تحمل وزن دستگاه می‌باشد. تحمل وزن ایدئال تردمیل تقریباً ۱۰ کیلوگرم بیش‌تر از وزن کسی است که از آن استفاده می‌کند. با یک حساب سرانگشتی، ببینید تردمیل می‌تواند وزنتان را تحمل کند و مناسب استفاده شما هست.

جمع‌بندی

در این مقاله در مورد عوامل مؤثر قیمت تردمیل دست دوم توضیح دادیم. اگر قصد خرید تردمیل دست دوم باقیمت مناسب دارید. در پایان مقاله به معرفی فروشگاه معتبر می‌پردازیم. فروشگاه بزرگ پرشین اسپرت مشهد با بیش از یک دهه سابقه درزمینهٔ فروش تردمیل دست دوم فعالیت دارد.

سایت فروشگاه پرشین اسپرت نیز طرفداران زیادی دارد. این فروشگاه ارسال تردمیل دست دوم را به سراسر ایران دارد. تمامی محصولات این فروشگاه مانند تردمیل دست دوم، دوچرخه ثابت دست دوم، اسپنینگ دست دوم، اسکی فضایی دست دوم یا همان الپتیکال دست دوم را 18 ماه گارانتی می‌کنند. توصیه می‌کنم اگر قصد خرید تردمیل دست دوم را دارید حتماً به سایت فروشگاه پرشین اسپرت مراجعه کنید.

تمامی اجناس دارای 18 ماه گارانتی کارت طلایی معتبر نزد خود فروشگاه می‌باشند.
 تمامی دستگاه‌ها دارای ضربه‌گیرهای استاندارد.
ASA_MULTI FLEX_SDS_ antishock
جهت جلوگیری از برگشت ضربه گام به‌زانو، مچ و لگن کاربر_همچنین عدم ایجاد سر صدا و مزاحمت برای طبقات پایین می‌باشند.

آدرس: خیابان جانباز_مجتمع تجاری نیکا_طبقه دوم_فروشگاه تجهیزات ورزشی persiansport
‌شماره تماس: ۰۹۱۵۶۰۰۲۱۴۷ فرهادی

فروش اینترنتی از طریق سایت
ارسال به‌تمامی نقاط کشور
*تسویه بعد از تست و تحویل در محل در شهرهای مشهد_تهران_کرج و قم*
Website:
http://persiansport.net/

Telegram:
t.m/‌persiansportmashhad

Instagram:
@persiansport_mashhad

چقدر باید روی تردمیل بدویم؟

برای خیلی افراد این سؤال به وجود می‌آید که زمان استفاده از تردمیل یا دوثابت چقدر است؟ آیا زمان استفاده از تردمیل کارکرده و نو متفاوت است؟ چقدر از دستگاه به‌صورت مداوم می‌شود استفاده کرد؟ آیا موتور تردمیل استوک و نو براثر استفاده مداوم خراب می‌شود؟ و خیلی سؤال‌های دیگر که در ممکن است در ذهن شما به وجود آید بیاید را قصد داریم در این مقاله توضیح دهیم.

در پایان هم مانند مقاله‌های قبلی فروشگاه‌های معتبری که سایت‌های معتبری هم دارند رو معرفی خواهیم کرد. با توجه به قیمت تردمیل شاید خیلی از افراد توان خرید تردمیل نو را نداشته باشند. ازاین‌رو ما سعی می‌کنیم سایت‌هایی که فروش انواع تردمیل کارکرده همراه با گارانتی رادارند معرفی کنیم. در خرید تردمیل کارکرده خیلی باید دقت کنید تا یک دستگاه خوب بخرید. برای کمک در خرید تردمیل کارکرده هم برای شما توصیه می‌بینم مقاله‌های ما در مورد خرید تردمیل کارکرده و دست‌دوم حتماً مطالعه کنید.

زمان استفاده از تردمیل

مدت‌زمان ورزش با تردمیل کارکرده و نو به اهداف موردنظر بستگی دارد. شما ممکن است به دنبال کم کردن وزن یا لاغری باشید، ممکن است به تقویت عضلات پا و افزایش استقامت بدن فکر کنید. به هر صورت، شما می‌دانید از تردمیل چه می‌خواهید، زیرا ذهنیتی روشن دارید و اهداف خود را به‌خوبی می‌شناسید.

کاهش وزن

معمولاً افراد برای سوزاندن کالری به سراغ دستگاه تردمیل کارکرده یا نو می‌روند. بسیاری از تردمیل ها مقدار کالری سوزی را با واردکردن مقدار سن، جنسیت و وزن فعلی به‌طور خودکار محاسبه می‌کنند. اگر تردمیل این ویژگی را ندارد، می‌توانید از مانیتور نرخ ضربان قلب که بر روی کنسول دستگاه است، استفاده کنید. بااین‌حال، داشتن برنامه غذایی مناسب برای تنظیم مقدار کالری دریافتی و مصرفی بسیار مهم و ضروری است. برای کاهش وزن پیشنهاد می‌کنیم حتماً مقاله ما در مورد لاغری با تردمیل را مطالعه کنید.

تنوع تمرینی

نوع تمرین با تردمیل‌ تعیین‌کننده مدت‌زمان استفاده از این دستگاه هوازی است. اگر تمرین با شدت بالا را انجام می‌دهید، باید به مدت 30 دقیقه به‌علاوه گرم کردن و سرد کردن و درمجموع 50 دقیقه با تردمیل ورزش کنید. همچنین، 15 دقیقه برای گرم کردن و 10 دقیقه برای سرد کردن بدن بعد از تمرین ضروری است. اگر به دنبال تمرین‌ها با شدت متوسط برای لاغری هستید، 30 دقیقه کفایت می‌کند.

شیب مناسب

اگر استفاده از شیب اصولی نباشد مشکلات زیادی به وجود می‌آورد. همیشه مربی‌ها مثال اینترنت را برای شیب تردمیل می‌زنند که هم می‌تواند سازنده و مفید باشد و هم می‌تواند مخرب و زیان‌آور باشد. اگر استفاده صحیح از شیب را یاد داشته باشید به‌هیچ‌عنوان زیان‌آور نیست. اگر فرد بدون آمادگی جسمانی مناسب شروع به تمرینات شیب‌دار بکند قطعاً مشکلات و آسیب‌های جدی می‌بیند

سرعت مناسب

ورزشکاران و مربیان حرفه‌ای همیشه توصیه می‌کنند به‌جای دویدن سریع روی تردمیل زمان استفاده از تردمیل را با یک سرعت مناسب بیشتر کنید؛ زیرا دویدن سریع باعث خستگی زودرس شما می‌شود؛ بنابراین توصیه مربیان دویدن نرم در سرعت متعادل در بازه‌های طولانی می‌باشد. افراد مبتدی ورزش با تردمیل می‌توانند اهداف خود را بر روی 10، 15 و 20 دقیقه تنظیم کنند. سرعت دویدن نرم باید ضربان قلب شمارا حداقل به میزان 60 درصد بالا ببرد.

با بهبود شرایط فیزیکی بدن و کسب مهار کار کردن با تردمیل می‌توانید سرعت‌بالای 8 کیلومتر رو هم تجربه کنید. در صورت مهارت و تجربه کافی می‌توانید از شیب اصولی هم استفاده کنید. البته از شیب تردمیل هم مزایا و معایبی دارد. در صورت توجه نکردن به این مسائل باعث آسیب‌دیدگی و دردهای کمر و زانو می‌شود.

درمان بیماری

برنامه پیاده‌روی و دویدن روزانه بر روی تردمیل کارکرده و نو می‌تواند به جلوگیری و کنترل بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان کمک کند. قدم زدن و یا هر نوع ورزش هوازی می‌تواند نرخ ضربان قلب، فشارخون و میزان کلسترول را پایین بیاورد، همچنین سطح قند خون را تنظیم می‌کند. حتماً مقاله تردمیل و درمان بیماری را مطالعه کنید.

نتیجه‌گیری

در این مقاله نتیجه گرفتیم مدت‌زمان استفاده از تردمیل کارکرده و نو به هدف شخص بستگی دارد. اگر قرار است در خانه با تردمیل کارکرده خانگی یا در باشگاه با تردمیل کارکرده باشگاهی تمرین کنیم. ابتدا باید هدف را برای خود مشخص کنیم. برای جلوگیری از آسیب با دستگاه تردمیل حتماً مقاله راهنمای استفاده صحیح از تردمیل را مطالعه کنید. قبل و بعد از کار با تردمیل استوک و نو حرکات کششی را فراموش نکنید. برای پیاده‌روی و یا دویدن بر روی دستگاه هم حتماً از کفش مناسب استفاده کنید.

با توجه به شرایط ارزی انتخاب یک تردمیل کارکرده مناسب می‌تواند خیلی مقرون‌به‌صرفه باشد. البته قبل از خرید تردمیل کارکرده حتماً با آگاهی کامل و اطلاعات کامل خرید کنید. یکی از مهم‌ترین عوامل در خرید تردمیل کارکرده قدرت موتور و گارانتی دستگاه می‌باشد. یکی از این فروشگاه معتبر که در مشهد در مجتمع نیکا فعالیت دارد و سایت پرفروش و معتبری هم دارد پرشین اسپرت می‌باشد. محصولات این فروشگاه همگی دارای 18 ماه گارانتی می‌باشد. لینک سایت فروشگاه رو در انتها برای شما قرار می‌دهم.

دیدن سایت معتبر فروش تردمیل کارکرده کلیک کنید.